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人支持顶一下	怎样练习女性臀部减肥操
	女性臀部减肥操的具体做法是：　第l节预备姿势：仰卧，两手放在体侧。动作： ①右腿屈膝上举，两手抱膝(力求触及胸部)，吸气，左腿伸直。②还原成仰卧，呼气。③一④同①一②。两腿交替练习，重复12...
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	评论：0条阅读：1人次更新时间：2008-05-23 12:59:37 作者：佚名

人支持顶一下	美臀有规可循
	美臀法则一：美臀饮食 　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂
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	评论：0条阅读：1人次更新时间：2008-05-23 12:58:46 作者：佚名

人支持顶一下	为美臀量身定做
	女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。　　而怎样才能行之有效，立竿见影地通过健美训练，达到真正&
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	评论：0条阅读：1人次更新时间：2008-05-23 12:58:02 作者：佚名

人支持顶一下	修理你的臀部
	为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？　　斜坐的软骨头　　坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长
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	评论：0条阅读：1人次更新时间：2008-05-23 12:57:17 作者：佚名

人支持顶一下	怎样做臀部减肥按摩
	女性的臀部与腰部、胸部并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。　　臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少
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	评论：0条阅读：1人次更新时间：2008-05-23 12:56:22 作者：佚名

人支持顶一下	如何丰满你的臀？
	女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。　...
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	评论：0条阅读：1人次更新时间：2008-05-23 12:55:33 作者：佚名

人支持顶一下	塑造下半身的美丽
	臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。　　　　滚动臀部　　　　1、平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双
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	评论：0条阅读：1人次更新时间：2008-05-23 12:54:46 作者：佚名

人支持顶一下	腿粗臀肥怎麽办？
	腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身
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	评论：0条阅读：1人次更新时间：2008-05-23 12:53:50 作者：佚名

人支持顶一下	塑造亮丽的臀围
	秋天来了，你挡不住美食的诱惑，脂肪悄悄爬上你的臀部与大腿。但不要紧，下面这组健身操可以帮助你的臀部肌肉群变得结实，并加强线条轮廓，增添臀部和腿部的美感。　　1.分腿练习　　用以调整大腿内侧的肌肉。
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	评论：0条阅读：2人次更新时间：2008-05-23 12:52:56 作者：佚名

人支持顶一下	抬起你的小臀部
	臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！
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	评论：0条阅读：2人次更新时间：2008-05-23 12:52:02 作者：佚名

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