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美体塑形 |
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美腿减肥运动 |
| 步行锻炼法：上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态：抬头挺胸、两眼平视；两臂下垂，摆动自然协调；两腿交替前移，膝关节不过分弯曲；步伐稳 |
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| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-05-23 16:25:16 作者：佚名 |
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美腿妙方 |
| 谁不想拥有一双纤纤玉腿，像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……
除了加强腿部锻炼外 |
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| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-05-23 16:24:08 作者：佚名 |
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大腿拉伸练习法 |
| 作用: 拉长大腿前部肌群，使腿部健美。
要求: 上体正直，后跟尽量触臀。
名称: 屈膝后抬腿。
预备姿势: 面向椅背站立，左手扶椅背。
动作做法: 左脚站立，右腿后屈，右手握右脚踝关节,用力使后 |
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| 评论：0条 阅读：6人次 更新时间：2008-05-23 16:21:12 作者：佚名 |
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攻克粗胖大腿妙计 |
| 大腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在 |
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| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-05-23 16:20:07 作者：佚名 |
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穿拖鞋做的美腿操 |
| 英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。
她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾 |
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| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-05-23 16:19:05 作者：佚名 |
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大腿拉伸练习 |
| 作用: 拉长大腿前部肌群，使腿部健美。
要求: 上体正直，后跟尽量触臀。
名称: 屈膝后抬腿。
预备姿势: 面向椅背站立，左手扶椅背。
动作做法: 左脚站立，右腿后屈，右手握右脚踝关节,用力使后跟 |
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| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-05-23 16:18:14 作者：佚名 |
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脚步轻盈有妙法 |
| 有些女性很喜欢早晨散步，不过，早晨散步时，要注意脚步要轻快而有弹性，不要穿后跟太高的鞋，因为穿这种鞋脚会觉得不自然。远距离散步的话，最好穿平跟鞋。在家里最好穿柔软的便鞋，使脚得到充分的休息，正确而经 |
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| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-05-23 16:16:10 作者：佚名 |
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纤纤玉腿 调养三步速成 |
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女人的小腿是多么重要呀，可经过了一个寒冬干涩的折磨，老旧细胞在“堆积情感”，在阳光灿烂的日子里，要想好好地露上一腿，就跟我来吧!
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| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-05-23 16:15:16 作者：佚名 |
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三类不完美腿型重塑的实用方法 |
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五一一到，爱美的女孩子早已按捺不住争相穿上耀眼的短裙，加入到我们的美腿行列吧。精致的护理，有计划的锻炼，只需几个星期，你就能拥有一双光滑、紧致、有弹性的美腿。
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| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-05-23 16:14:19 作者：佚名 |
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陈思璇的美腿绝招 |
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尽管拥有一双人人称羡的美腿，思璇认为后天的保养更是重要，她对于腿部的保养有独特的秘方。
在《美腿女王》中，陈思璇与大家分享了她的保养方法，其中的5招美腿... |
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| 评论：0条 阅读：2人次 更新时间：2008-05-23 16:13:25 作者：佚名 |
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